Çocuk ve Su

Soğuk Algınlığı
Şubat 21, 2017
Çocuk ve Oyuncak
Şubat 27, 2017

Çocuk ve Su

Su, vücudumuzda besinleri ve oksijeni organlara taşımak,vücut ısısını dengelemek, toksik maddelerin atılmasını sağlamak gibi birçok önemli görevi üstlenir.

  • Su her çocuğun mutlak ihtiyacıdır,ancak alması gereken miktarı yaşa,cinsiyete,kiloya,boya ve aktiviteye göre değişir.Yinede her çocuğun alması gereken asgari miktarlar vardır ve biz hekimler yaşını kilosunu cinsiyetini dikkate alarak çocuklar için özel hazırlanmış hesaplama yöntemleri ile bu ihtiyacı belirleriz.
  • Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda en kurak iklimlerde dahi sağlıklı gelişimi iyi olan sadece anne sütü alan bebeklerde ilk 6 ay ek bir su vermeye gerek yoktur,anne sütü bebeğin tüm su ihtiyacını karşılar.
  • Sağlıklı ancak anne sütü yeterli alamayan anne sütü+mama veya sadece mama alan çocuklarda mamaları su ile hazırlandığı için yine ilk 6 ayda ek bir su vermeye gerek yoktur,aldıkları su yeterlidir,ancak vermek istenirse her mama sonrası bir iki çay kaşığını geçmemelidir.
  • 6. ayda ek gıdaya başladıktan sonra su ihtiyaçları artar ve öğünlerini yedikten sonra su verilmesi önerilir.Çünkü öğün öncesi verilen su mideyi doldurur ve alınması gereken öğün miktarı alınamadığı için yetersiz kalori alımına neden olur.

6 ay ile 1 yaş arası bebeklere mama ve anne sütü hariç her ek öğün sonrası 30-100 ml arasında günde toplam 150-500 ml arası su verilmelidir

  • 1-3 yaş arasında günde ortalama 750-1500 ml
  • 4-8 yaş günde ortalama 1500-2000 ml
  • 9-13 yaş günde ortalama 2000-2500 ml
  • 14-18 yaş arasında ortalama 2500-3000 ml su tüketilmesi gerekmektedir

Vücuda giren suyun %3-10 u dışkı yolu ile, %40-50 si buharlaşma ile (ciltten), %40-50 si idrar yolu ile atılır

2 yaşına kadar günde en az 6 bezin dolu alınmasını 2 yaşından sonra yapılan idrarın renginin açık sarı ve kokusuz olmasını günde en az 6 kere idrara çıkmasını yeterli su almış olarak kabul ediyoruz.

İshal,kusma gibi enfeksiyon durumlarında,ateşli enfeksiyonlarda,su tüketilemeyen durumlarda vücuttan su kaybı artar

Çocuklarda vücut ağırlığının % 5 i kadar su kaybı herhangi bir belirti vermez;%10 su kaybı huzursuzluk,dudak ve gözlerde kuruluk,ateş,idrar miktarında azalma ve koyulaşma yapar;%15 ve üzeri su kayıplarında halsizlik,baş dönmesi,bulantı,kusma ve gözyaşında azalma idrara çıkmama meydana gelir.Daha ağır kayıplar böbrek yetmezliği,şok ve komaya kadar gidebilir

Temizliğine hijyenine güvendiğiniz suyu tüketiniz

Ancak ilk 1 yaşta bebekler mikroplara karşı daha savunmasız oldukları için ister çeşme suyu ister kaynak suyu olsun 100 derecede 10 dk kaynatılmış ılımış su verilmesini öneriyoruz.

Su yaşamak için gereklidir ve mutlaka belirtilen asgari miktarlarda tüketilmesi zorunludur.